“疫”路同心，温暖向阳 | ?拒绝焦虑！山体er看这里
日期：2022-04-08 文章点击数：25 作者：
你的心情，我来守护，同学们，让我们一起，以爱之名，同心战疫！焦虑是一种情绪反应，通常与现实刺激有关，其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。
四、肌肉紧张，两手握紧拳头、后背肌肉僵硬、紧捏下巴每个人的天性里有焦虑的倾向，焦虑可被视为一种适应性机制。正常的焦虑情绪能够帮助我们面对突发的事件，但是长期的焦虑情绪却会影响我们的心理健康。如何应对心理焦虑呢？ 存在焦虑情绪的朋友，都是因为安全感不够，总是担心着有什么事情发生，从而导致焦虑。多增强安全感，可以让自己的焦虑情绪消失。没有自信以后的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。焦虑情绪是一种恶性循环，越焦虑就会越让我们注意引发焦虑情绪的事件，从而导致我们胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。这个时候，就需要去转移注意力，如找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。?不管是焦虑、恐惧、烦躁，还是其它的不良情绪，心理放松都能帮助我们更好的调整。心理放松有很多的方法，运动、看电影、听音乐等等，都可以让我们放松。焦虑并不可怕，相反焦虑是我们生活中常见的心理表现。我们在考试、面试、学习压力过大时都可能会产生焦虑心理，我们要正视焦虑适当的焦虑有时会帮助我们取得良好的成绩。若是前路注定无法让你万事如意，那么就努力让自己做到万事胜意吧！
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